健康咨询描述： 您好 医生，社交现在见人很容易紧张，紧张说起话来感觉很尴尬，自卑找回曾经很自卑，感困光心很在乎别人看我的扰何眼神，总觉得是社交自己带给别人的不好，以前我都是紧张大家公认的阳光男孩，可现在对着镜子看自己都认为很尴尬，自卑找回曾经我该怎么办啊

曾经的感困光心治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：我应该怎么做自己猜会回到曾经的那个阳光男孩

投诉

其他类似问题

• 心理性紧张，手抖，扰何自卑
• 对高考紧张，社交想要调整心态
• 紧张害怕，紧张自卑，自卑找回曾经坐不住
• 心态不好咋办，感困光心好紧张
• 心态紧张会引起高血压吗
• 有点自卑，扰何不自信，遇事容易紧张
• 我的心态悲观，内心紧张
• 怕人，自卑，老师找我回答问题紧张
• 量血压前紧张，如何调整量血压前的心态
• 心态不稳定，容易紧张

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask68843364tv 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-08 08:05:10 我要投诉       

你好，这种情况很多人都可能遇到。社交紧张和自卑感可能源于对自己的过高要求和过度关注他人的评价。要试着接受自己的现状，每个人都有不完美的地方。多关注自己的优点和成就，增强自信心。可以从一些小的社交场合开始，逐渐锻炼自己的社交能力。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。平时也可以多参加一些自己感兴趣的活动，提升自我价值感。相信只要坚持努力，你一定能找回曾经的阳光心态。